..."Творчество Макса Фрая не переношу.." - А мне когда-то помогла немного первая книга, там где главный герой переселяется в другую реальность через сон...
..."я не запоминаю эпизодов"... – думаю, для начала сюжет/эпизод/герой не обязателен, нужен участок хорошо визуализируемого текста, где просто идёт хорошее, яркое, приятное тебе, описание природы/города на пути следования повествования, читаешь уже лёжа в постели, вплоть до момента засыпания, и мягко соскальзываешь в нарисованные автором декорации.
Самое тяжёлое в лёгкости, напряжение и усилия как раз то, что не даёт войти в нужное состояние, потому как это нужное состояние скорее сродни очень глубокой расслабленности. «Энергия» тут нужна для того что бы при глубокой расслабленности сознания не выпасть в простой сон. Много сил нужно, по началу, пока «дорожка не проторена».
Самое, на мой субъективный взгляд, тут сложное – не напрягаться для достижения цели, потому как напряжение сознания это как раз антагонист желаемого состояния. Получается ловушка, цикл – лёг, расслабляешься, следишь за засыпанием, пока следишь заснуть так просто не получается, слежение мешает, это напрягает «чё эт у меня не выходит?», на напряжение расходуются силы, слежка за засыпанием становится грубее и мешает заснуть, и так пока напряг не отберёт силы, и вот - просто сон. Думаю следит за засыпание нужно очень мягко из далека, как за редким пугливым зверем…
И кстати – все содержащие кофеин продукты на пару месяцев «нафих с пляжа», намного легче будет…
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
ninetydegrees
(no subject)
..."я не запоминаю эпизодов"... – думаю, для начала сюжет/эпизод/герой не обязателен, нужен участок хорошо визуализируемого текста, где просто идёт хорошее, яркое, приятное тебе, описание природы/города на пути следования повествования, читаешь уже лёжа в постели, вплоть до момента засыпания, и мягко соскальзываешь в нарисованные автором декорации.
Самое тяжёлое в лёгкости, напряжение и усилия как раз то, что не даёт войти в нужное состояние, потому как это нужное состояние скорее сродни очень глубокой расслабленности. «Энергия» тут нужна для того что бы при глубокой расслабленности сознания не выпасть в простой сон. Много сил нужно, по началу, пока «дорожка не проторена».
Самое, на мой субъективный взгляд, тут сложное – не напрягаться для достижения цели, потому как напряжение сознания это как раз антагонист желаемого состояния. Получается ловушка, цикл – лёг, расслабляешься, следишь за засыпанием, пока следишь заснуть так просто не получается, слежение мешает, это напрягает «чё эт у меня не выходит?», на напряжение расходуются силы, слежка за засыпанием становится грубее и мешает заснуть, и так пока напряг не отберёт силы, и вот - просто сон. Думаю следит за засыпание нужно очень мягко из далека, как за редким пугливым зверем…
И кстати – все содержащие кофеин продукты на пару месяцев «нафих с пляжа», намного легче будет…